Sieviešu veselība

Smiekli ir labākā medicīna.

Nomākta sajūta? Tikai smaids - un sliktais garastāvoklis atstās, kā nekad nav noticis! Jūtieties brīvi smieties - un jūs būsiet pārsteigti par to, kā mainīsies jūsu dzīve un veselība? Laba veida smiekli ir noderīga ne tikai tāpēc, ka tas ir pacilājošs. Cilvēki, kas mīl smieties, mazāk saslimst, biežāk iekaisuši un nezina, kas ir depresija.
    LATVIEŠU ATTĪSTĪBA EASY
    
Smiekli ir viens no labākajiem vingrinājumiem cilvēkiem ar astmu un bronhītu. Smiekliem, tiek aktivizēta plaušu aktivitāte un tādējādi palielinās skābekļa plūsma asinsritē, kas ļauj iztīrīt krēpu stagnāciju. Daži ārsti salīdzina smiekli ar krūšu fizioterapiju, kas noņem elpu no elpceļiem, bet smiekli vēl labāk ietekmē elpceļus.
    LAUGHTER SAYS
    
Smiekli izdala endorfīnus - laimes hormonus, kas palīdz atbrīvoties no kairinājuma un skumjas. Pat ja jūs tikai iedomāties, kā nesen smējās, garastāvoklis uzlabosies. Britu psihologu pētījumi ir parādījuši, ka pēc smieklīgas filmas skatīšanās cilvēka kairinājuma līmenis vairākkārt samazinās. Turklāt priekšmetu garastāvoklis pieauga no vienkāršas domas, ka drīz smejas - divas dienas pirms paredzētās komēdijas apskates viņi dusmīgi divreiz retāk nekā parasti.
    LAUGHTER UZLABO ĀDA
    
Ja jūs bieži smieties, varat aizmirst par dārgām medicīniskām un kosmētiskām procedūrām ādas uzlabošanai, jo smiekli tonizē sejas muskuļus un uzlabo asinsriti, tādējādi radot dabisku mirdzumu.
    ATTIECĪBU STIPRINĀŠANA
    
Spēja smieties kopā ir ļoti svarīga, lai izveidotu labas un laipnas attiecības. Cilvēku saziņa un viņu vispārīgā doma par to, kas var būt smieklīgi, ļauj viņiem būt atvērtākiem. Ja tu esi kidding, jūs nebaidāties smieklīgi. Tātad, uzticība.
    LAUGHTER UZLABO IMUNITĀTES
    
Smiekli palīdz cīnīties ar infekcijām. Pēc minūtes sirsnīgas smiekliņas ķermenis iemet elpceļos lielu daudzumu antivielu, kas aizsargā pret baktērijām un vīrusiem. Smiekli arī palielina balto asins šūnu veidošanos, kas cīnās ar dažādām slimībām, tostarp vēzi.
    VESELĪGS SŪKUMS
    
Pateicoties smiekliem, asinsvadi paplašinās un asinis cirkulē labāk. Desmit minūtes smiekli var ievērojami samazināt asinsspiedienu un samazināt holesterīna plankumu risku. Smiekli pat palīdz tiem, kas ir piedzīvojuši sirdslēkmi - ārsti uzskata, ka labs garastāvoklis mazina otrā uzbrukuma iespējamību.
    LUGHTER REMOVES PAIN
    
Laimes endorfīnu hormoni, kas tiek ražoti, kad cilvēks smejas, ir dabiski pretsāpju līdzekļi. Turklāt, kad jūs smieties, jūs esat novirzījies no sliktas pašsajūtas un vismaz dažas minūtes aizmirst par sāpēm. Ārsti jau sen ir pamanījuši, ka pacienti, kuri ir pozitīvi un atrod spēku smieties, pacieš sāpes daudz vieglāk tiem, kas ir skumji.
    LAUGHTER WINS STRESS
    
Britu zinātnieki pētīja smieklu ietekmi uz cilvēku veselību. Tika izveidotas divas brīvprātīgo grupas. Vienai grupai stundu tika demonstrēti humoristiski koncerti, bet otrajai grupai tika lūgts sēdēt mierīgi. Pēc tam eksperimenta dalībnieki nokārtoja asins analīzi. Un izrādījās, ka tiem, kas skatījās koncertu, bija zemāks stresa hormonu līmenis nekā otrajā grupā. Fakts ir tāds, ka, smieties, palielinās fiziskā slodze uz visām ķermeņa daļām. Tātad, smiekli palīdz mums atbrīvoties no fiziskā un emocionālā stresa. Zinātnieki saka, ka sirsnīgas smiekliņas minūte ir 45 minūšu dziļa relaksācija.
    PĀRSTRĀDĀTĀJS SAGLABĀT PAR FORMU
    
Patiesībā smiekli ir aerobikas veids, jo, smejoties, jūs elpojat vairāk skābekļa, kas stimulē sirdi un asinsriti. Tas pat tiek uzskatīts par „iekšēju” aerobiku, jo smiekliem tiek masēti visi iekšējie orgāni, kas ļauj viņiem strādāt efektīvāk. Smiekli ir arī labs vēdera, muguras un kāju muskuļu stiprināšanai. Viena minūte smiekli ir līdzvērtīga desmit minūšu vingrināšanai airēšanas simulatorā vai piecpadsmit minūšu riteņbraukšanā. Un, ja jūs smejies no sirds apakšas uz vienu stundu, jūs sadedzināsiet līdz 500 kalorijām, jūs varat sadedzināt tik daudz, ātri darboties stundu.
Ņem nopietni smiekli
Uzstādiet ļoti nopietnu mērķi - katru dienu smieties. Apsveriet smiekli kā vitamīnu, kas regulāri jālieto. Jums nav laika jokot, jo laiks nav pietiekams? Lūk, ko jūs varat piedāvāt:
a) vakars uz dīvāna skatīšanās komēdijām;
b) jauka vakariņas ar draugiem;
c) dodas uz kino vai atrakciju parku ar bērniem (pat viena veida priecāties bērni liks jums smieties ar prieku);
d) runājot pa tālruni "par neko" ar jautru draudzeni;
e) vismaz reizi divās nedēļās ieejot veikalos, meklējot jaunas smieklīgas grāmatas, žurnālus un videolentes, lai būtu jautri.

Skatiet videoklipu: Smieklu deva: Kā Jānis atpūšas (Decembris 2019).

Загрузка...