Sieviešu veselība

Zarnu mikrofloras pārkāpums: 5 iemesli, lai pievērstu uzmanību Jūsu stāvoklim

Tas, ka zarnu mikroflorai ir izšķiroša loma kuņģa-zarnu traktā, ir jābūt visiem zināmam. Tikmēr, papildus vissvarīgākajai lomai gremošanas sistēmā, normāls zarnu darbības process lielā mērā nosaka visa organisma vitalitāti. Turklāt pastāv cieša saikne starp zarnām, imūnsistēmu un nervu sistēmu.

Mikroflora ir atsevišķa pasaule, kurā ir vairāk nekā 10 000 baktēriju sugu, kas kopā sver apmēram 3-4 kilogramus. Un, jo vairāk šajā jomā tiek veikti pētījumi, jo acīmredzamāks ir fakts, ka šo baktēriju darbības joma ir daudz plašāka nekā parasti.

Infekcijas aizsardzība

Zinātnieki ir atklājuši, ka 80% imūnsistēmas šūnu koncentrējas zarnās, un imunitāte ir galvenais ķermeņa ierocis cīņā pret patogēniem. Labvēlīgas baktērijas veido sava veida aizsargbarjeru starp ārvalstu mikrobiem un zarnu sienām, nomācot tieši zarnu patogēnus vai aktivizējot imūnsistēmas. Mūsu mikroflora apmāca tā sauktās T-šūnas, kas ir atbildīgas par organisma imunitāti kopumā. Tā ir T šūnas, kas kontrolē imūnās atbildes spēku un ilgumu.

Vitamīnu minerālvielu un barības vielu absorbcija

Mikrofloras baktēriju šūnas palīdz organismam atbrīvoties no "sliktām" baktērijām. Parastā zarnu mikroflora ievērojami samazina varbūtību, ka patogēni mikrobi iesakņojas un sāks vairoties. Tomēr zarnu mikrofloras pārkāpuma gadījumā organisms parasti nevar sagremot pārtiku, un tādējādi tiek traucēts vitamīnu un uzturvielu derīgo minerālu uzsūkšanās process. Tas nākotnē var izraisīt nopietnas slimības.

Metabolisms

Metabolismu vai metabolismu cilvēka organismā lielākoties regulē gremošanas sistēma. Daudzi pētījumi liecina, ka zarnu mikrofloras pārkāpums tieši ietekmē svara pieaugumu. Ja bez redzama iemesla parādās papildu mārciņas, sazinieties ar savu gastroenterologu un iziet visus nepieciešamos testus. Pārmērīgs svars var būt saistīts ar disbiozi un vielmaiņas traucējumiem.

Nomākts

Baktēriju darbības joma neaprobežojas tikai ar zarnām. Mikroflora ietekmē arī cilvēka garīgo stāvokli, un tās sastāva pārkāpumi ir saistīti ar depresijas sākumu. Jāatzīmē, ka zarnu baktērijas ietekmē ne tikai mūsu garastāvokli, bet arī smadzenes. Šajā procesā svarīga loma ir īpašām zarnu mikrofloras radītajām vielām, kas mijiedarbojas ar smadzenēm caur maksts nervu un endokrīno sistēmu.

Pētījumā, ko veica APC (Alimenta Pharmabiotic Center) zinātnieki, tika pierādīts, ka zarnu baktērijas regulē serotonīna līmeni, tā saukto. "laimes hormons". Tādējādi ir pierādīta cilvēka garīgās veselības atkarība no zarnu mikrofloras kvalitātes. Tas nozīmē, ka izmaiņas mikroflorā, ko izraisa, piemēram, antibiotikas, diēta vai infekcija, var nopietni ietekmēt smadzeņu darbību.

Hronisks nogurums

Zema enerģijas un hroniska noguruma cēlonis var būt zarnu intoksikācija. Ja zarnu mikroflora tiek traucēta, labvēlīgo mikroorganismu līdzsvars tiek traucēts, viņi zaudē spēju cīnīties ar patogēno mikrofloru, kas rada toksiskus produktus. Ikdienas ķermeņa saindēšanās ar savām indēm izraisa hronisku nogurumu, samazinātu veiktspēju un samazinātu dzīvības un ķermeņa tonusu.

Tātad, kā nodrošināt veselīgu zarnu mikrofloru?

Pirmkārt, veselīgs dzīvesveids ir būtisks zarnu normālas darbības nodrošināšanai. Pareiza uzturs, mērens treniņš, atpūtas un miega režīma stabilizācija - tas viss ir priekšnoteikums ķermeņa mikrofloras labklājībai un veselībai. Jūsu uzturā jāiekļauj vairāk skāba piena produktu, kas ir bagāti ar labām baktērijām.

Arī, lai palīdzētu mūsu ķermenim radīt probiotikas, kas sastāv no dzīvām labvēlīgām baktērijām - tāds pats kā mūsu zarnu dabiskie iedzīvotāji.

Ir daudz dažādu probiotiku, no kuriem nav tik vienkārši izdarīt izvēli. Šeit ir svarīgi ņemt vērā, ka dažādi traucējumi izraisa dažas izmaiņas organismā. Katra baktērija bija ļoti individuāla, un tai ir dažādas, dažreiz pretējas funkcijas. Zarnu mikrobu nelīdzsvarotība dažādos patoloģiskos apstākļos ir ļoti atšķirīga. Piemēram, stresa vai nepietiekama uztura gadījumā rodas daži traucējumi, un, lietojot antibiotikas, rodas citi traucējumi.

Tāpēc ir svarīgi, lai konkrēta valsts izvēlētos patiesi efektīvu probiotiku, kas varētu tikt galā ar šo uzdevumu. Šī problēma ir veiksmīgi atrisināta probiotikas virzienā. Reiz mūsu ķermenī viņi pilda savu specializēto funkciju: daži no tiem risina problēmas, kas saistītas ar antibiotiku lietošanu, bet citas ir vērstas uz imūnsistēmas stiprināšanu. Šādi mērķtiecīgas darbības probiotiskie kompleksi ir īpaši izveidoti, lai atjaunotu zarnu mikrofloru ar specifiskiem traucējumiem.

Skatiet videoklipu: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Janvāris 2020).

Загрузка...