Skaistums

Labākie vitamīni grūtniecēm: Elevit, feimbion, Pregnakea, Vitrum

Grūtniecība ir viens no svarīgākajiem periodiem jebkuras sievietes dzīvē. Mēs ierosinām apsvērt, kādi ir labākie vitamīni grūtniecēm, kuras tiek pārdotas mūsu aptiekās, no saraksta bez maksas, kā arī to mērķis un ietekme.

Dabisko vitamīnu grupas, kas satur pārtiku

Vitamīni ir organiskie savienojumi, kurus mūsu organisms izmanto, lai normalizētu savu darbu, paātrinātu vielmaiņu, palielinātu enerģijas rezerves, sadedzinātu taukus un daudz ko citu. Vitamīni ir tauki, ūdenī šķīstoši, sintētiski un dabīgi.

Taukos šķīstošie vitamīni tiek uzglabāti mūsu ķermeņa taukaudos, kā arī aknās. Viņi saglabā savas labvēlīgās īpašības daudz vairāk. Ūdenī šķīstošs organismā ilgstoši netiek aizkavēts, tiek iegūts caur izvadīšanas sistēmu.

A, D, E un K ir taukos šķīstoši, bet visas pārējās vielas ir ūdenī šķīstošas. Mēs esam sagatavojuši īpašu to dabisko produktu sarakstu, kuros tie ir iekļauti.

Tabula "Alfabēts: nepieciešamie vitamīni laktācijas un grūtniecības laikā":

NosaukumsDeficīta ietekmes aprakstsKur atrodas
AIr pilns vistas aklums un keratomalacija (acu slimība, kas izraisa sauso radzenes sindromu)Aknas, burkāni, zaļumi, daudz granātābolu
B1Izraisa beriberi un Wernicke-Korsakov sindromuRaugs, graudaugi, saulespuķu sēklas, olas
B2AriboflavinosPersimmons, banāni, sēnes, olas
B3PellagraVistas vītnes (sirds, aknas, nieres), piena produkti, banāni
B5Parestēzijas risksGaļa, veseli kvieši, sēnes, sēklas
B6Anēmija, perifēra neiropātijaLiellopu gaļas cūkgaļa, zaļumi, svaigi augļi un ogas
B7Dermatīts, enterītsDzeltenums, vistas un cūkgaļas aknas, daži dārzeņi
B9 (folskābe)Trūkums grūtniecības laikā ir saistīts ar iedzimtiem defektiemSpināti, brokoļi, pupas, saulespuķu sēklas
B12Megaloblastiska anēmijaJūras veltes, piena produkti, olas, banāni
ArImunitātes pazemināšanaTas satur gandrīz visus augļus un dārzeņus.
DRaksīts, osteomalacijaEļļainās zivīs; to ražo arī āda ultravioletā starojuma ietekmē
ETrūkums ir retiKivi, mandeles, avokado, piens, rieksti, zaļie lapu dārzeņi, augu eļļas, kviešu dīgļi
UzAsins retināšana un diatēzeLapu zaļie dārzeņi, āboli, citrusaugļi

Bet mums ir jāatceras, ka daudzi ārsti ir pret vitamīnu lietošanu ar dabīgiem produktiem, pretēji homeopātisko ārstu viedoklim. Jo īpaši tas ir tāpēc, ka daudzām uzskaitītajām vielām ir nepieciešama cita pievienošana. Tā, piemēram, D netiks apstrādāts bez E vitamīna utt.

Ņemiet vērā, ka šīs iespējas nav tik drošas. Īpašās ķīmiskās apstrādes dēļ daudzas ieteicamās komerciālās zāles organismam ir pilnīgi nekaitīgas, jo visas bīstamās vai aktīvās vielas jau ir neitralizētas ar sintētisko savienojumu palīdzību vai tās ir aizstātas ar tām. Kaut arī alerģija pret jebkuru produktu, tas ir pietiekami, lai ēst to burtiski pāris gramus virs nepieciešamās likmes negatīvai ķermeņa reakcijai.

Kāpēc jums ir nepieciešami grūtniecības vitamīni

Protams, galvenais iemesls ir jaunas dzīves augšana jūsu iekšienē, bet nevajadzētu aizmirst par ieguvumiem sev. Daudziem Eiropas, vietējiem un amerikāņu vitamīnu zīmoliem (Amway Nutrilite vai Nutritional Tabs, apovit, Blackmores, Elevit Complex, Centrum, Multitabs, Prednacare, Vitrum, Weleda) ir uzkrājošas īpašības, t.i. to uzturvielas ilgstoši tiek glabātas organismā. Tas palīdz novērst matu izkrišanu pēc grūtniecības, trausliem nagiem, pārmērīgu svīšanu, alerģiskām reakcijām utt.

Video: bezmaksas vitamīni grūtniecības laikā

Vitamīnu saraksts kompleksā

Apskatīsim, kādi vitamīni ir labāki grūtniecēm: komplekss (piemēram, Multivitamins Elevit Pronatal (Pronatal), Pregnacae, Vitrum, Feimbion, Multitabs, Prenatal, Multivita, Queisser, Solgar) vai dabīgs, bet viens (E vitamīns, kalcijs, magnija). Turklāt vitamīnu vietā grūtniecēm bieži tiek noteikti īpaši uztura bagātinātāji, to izvēle ir vienkāršāka, viņiem ir daudz patīkamāks izskats un garša.

Foto - vitamīnu kompleksu salīdzinājums

Kompleksie multivitamīni prezentēja ļoti plašu klāstu - Teravit, Leovit, Natal, Perinatal, Aevit, Complivit, Pregnavit, Centrum, Evital, vitamīnu kompleksu grūtniecēm Prenatālā, Ortomola, Universal Nutrition Daily Formula vācu multi-vitamīni no Multi-Tabs, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Mama Forte Forte (Vācija), Pregnazon. Nekavējoties jānorāda, ka šo vitamīnu cena grūtniecēm nav zema, turklāt tiem regulāri jālieto, it īpaši, ja 2 trimestri devās uz kontu (aktīvās izaugsmes periods).

NosaukumsĪpašas iezīmes
Teravit, Leovit, EvitalSalīdzinoši izdevīgi ir dažādi veidi, atkarībā no ārsta ieteikumiem, jūs varat izvēlēties sev nepieciešamo vitamīnu veidu. Piemēram, Evital ar folijskābi, Teravit ar paaugstinātu dzelzs saturu utt.
Prenatālā, Elevit PronatalEfektīvi, bet salīdzinoši dārgi, tie bieži tiek nozīmēti grūtniecēm, jo ​​tās ļoti maigi piesātina ķermeni ar būtiskām vielām. Bieži satur daudz C vitamīna, esiet uzmanīgi.
Prednacare, Multi tabs, Felvit MultiViens no populārākajiem, pateicoties plašam izvēlei un pieņemamām cenām, var izvēlēties vitamīnus jebkurām vajadzībām; Ir omega piesātināts ar skābi, folijskābi, magnija, kalcija.
Vācu ortomols, Universal Nutrition Daily FormulaVisdārgākais no saraksta, jūs varat tos iegādāties tikai specializētās aptiekās vai ražotāja mājas lapā (ieskaitot iherbs). Veicināt imunitātes pieaugumu un ķermeņa piesātinājumu ar labvēlīgiem mikro un makroelementiem, ātri atjaunojot ķermeni pēc pavasara vai rudens avitaminozes.
Natal, Perinatal, Aevit, Complivit, PregnavitPazīstami uztura bagātinātāji, tie ir populāri ārstu vidū to daudzpusības dēļ. Pareizi ievadot, viņi ļoti reti izraisa alerģiju, tiem ir kumulatīva iedarbība.
Pregnazon, CentrumTās ir paredzētas galvenokārt mātēm ar spēcīgu barības vielu trūkumu, tās ir ļoti maigi uz ķermeņa, tās ir salīdzinoši dārgas, bet tās var dzert pirms un pēc grūtniecības, kā arī bērniem.
Vitamīnu komplekss grūtniecēm Mama Vita, DOPPEL HERZ, Forte Forte (Vācija)Importētie produkti, kas izveidoti saskaņā ar Eiropas kvalitātes standartiem, labi ietekmē ne tikai grūtniecības gaitu, bet arī atgūšanos pēc dzemdībām. Nelielos daudzumos bērni var dot no gada.

Dabīgie vitamīni un mikroelementi - tas ir dzelzs, omega un folskābe, kalcijs, magnija, piedevas ar jodu (šī viela netiek izmantota tīrā veidā), E vitamīns. Tie ir mazāk efektīvi nekā sarežģītie, jo ietekmē tikai konkrētu sistēmu cilvēka organismā.

Foto - vitamīnu daudzveidība

Uztura bagātinātāji bieži sajaukt ar vitamīniem, bet tie ir būtiski atšķirīgi, jo Papildinājumi - tas nav zāles. Mēs plaši pārdodam košļājamās tabletes grūtniecēm Amway Nutrilite (izgatavotas ASV), Sana Saul (no Somijas), Avent, Solgar, Calivita, Empethal, Canina, Elasti Joint, Vision Ultra, Ladyvita, Mamavit, Event, Coral Club, Pregnacare. Uz uztura bagātinātāju datu pakām ražotājs norāda, ka tās nav zāles, bet gan papildu vielas. Sieviešu forumā bieži tiek ieteikts ņemt tos kopā ar spēcīgiem multivitamīniem, bet tas ir kļūdains, tāpēc jūs varat ātri pārņemt ķermeni ar mikroelementiem, nevis pasliktināt savu stāvokli.

Ja grūtniecība bieži tiek izrakstīta šķidrie preparātiTos lieto pilienveida. Tie ir ātri uzsūcas, droši jebkurā laikā, viegli izvēlēties devu, un ārsts pilnībā kontrolē visu uzņemšanas laiku.

Par visām šīm zālēm, kas jums jāzina, pat plānojot, t.i. pirms ieņemšanas, tad nākotnē grūtniecības laikā tiks nodrošināta augļa normāla augšana, toksikozes varbūtība ir nulle.

Norādījumi, kā lietot un kad

Vēl viens vitamīnu trūkums pārtikas produktos - jūs nevarat salīdzināt un saskaitīt iegūto elementu skaitu. Piemēram, dažādās ābolu šķirnēs var būt dažādi dzelzs daudzumi, un nesen tirgū parādījās šķirnes, kurām ir minimālais šīs mikroelementa daudzums, lai saglabātu estētiskās īpašības. Svaigi augļi un dārzeņi neapšaubāmi ir labvēlīgi ķermenim, bet tie ir jāapvieno ar komerciāliem preparātiem.

A vitamīns: grūtniecēm jāsaņem 770 mikrogrami dienā un jāievada 1300 mikrogrami.

B-komplekss: sievietēm, kas nav grūtnieces (kas nozīmē sagatavošanās periodu), 19 gadu vecumā un vecākos, dienas deva - 1,1 miligrams tiamīna, 30 mikrogrami biotīna, 14 mg niacīna, 1,1 mg riboflavīna, 5 mg pantotēnskābes. , 1,3 mg B-6 (1,5 mg sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem), 400 mikrogrami folijskābes un 2,4 μg B-12.

Grūtniecēm un laktējošām sievietēm jālieto tiamīns 1,4 mg, 30 mikrogrami biotīns un 35 mikrogrami barojošām sievietēm, 18 mg niacīna, laktācijas laikā nepieciešama 17 miligrami.

Riboflavīns nākamajām mātēm ir 1,4 miligrami, 1,6 mg mātēm, kas dzimušas, B-5, ir 6 mg grūtniecēm un 7 mg mātēm.

Foto - Noderīgi produkti

Nepieciešams stingri kontrolēt folskābes lietošanu grūtniecēm, tā optimālais daudzums ir 600 mikrogrami un 500 mikrogrami.

C vitamīns ir nepieciešams proteīnu metabolismam, kolagēna un neirotransmiteru ražošanai. Sievietēm, kas vecākas par 19 gadiem, 75 mg dienā. Grūtniecēm, kas vecākas par 19 gadiem, ir jāsaņem līdz 85 miligramiem dienā. Meitenēm, kuras baro ar krūti līdz 120 mg. Smēķētājiem 35 miligrami dienā ir vairāk.

Ir pareizi lietot vitamīnus laktējošām sievietēm un grūtniecēm no rīta, tad jebkuras devas tiek absorbētas ātrāk, bet, kā norādīts vairuma zāļu lietošanas instrukcijās, tās tiek dzertas tikai pēc ēšanas.

Atcerieties, ka jebkuri lēti minerāli, barības vielas un augļi ir jāizvēlas atsevišķi. Pirms lietošanas obligāti jāapspriežas ar ārstu, tostarp dietologa, alergologa, ginekologa un endokrinologa. Katrai mātei likmi nosaka, izmantojot analīzes, foto ultraskaņas un citus pētījumus.

Kompleksu metožu priekšrocības:

  1. Tabletes vai šķīdumu skaitu ir viegli noteikt;
  2. Var lietot jebkur;
  3. Dažu tablešu cena ir daudz patīkamāka par kilogramiem augļu;
  4. Vieglāk sagremot, neskatoties uz daudziem stereotipiem;
  5. Ja to lieto pareizi, alerģijas reti rodas.

Blakusparādības

Ar vitamīnu ilgstošu lietošanu ir iespējamas blakusparādības. Jo īpaši tas ir bīstams otrais trimestris, un trešajā hipervitaminozē var izraisīt agrīnu dzemdību.

Arī daudzu grūtnieču mammas veselība var būt ļoti nestabila, ja šodien jūsu ķermenis darbojas normāli, ļoti iespējams, ka rītdienai uztura bagātinātājs, kas ir daļa no vitamīna, var izraisīt neparedzētu reakciju, tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem un uzmanīgiem. Klausieties ķermeni.

Kā nesabojāt sevi un savu bērnu:

  1. Jūs nevarat sākt uzņemšanu bez ārsta zināšanām;
  2. Noteikti apsveriet savus datus, alerģiskas reakcijas, vēlmes, individuālās vajadzības;
  3. Atcerieties, ka pareiza uzturs ir pamats bērna normālai attīstībai un grūtniecības gaitai, tāpēc vitamīnu lietošana ir ļoti svarīga;
  4. Iespējams, ka, lai izvēlētos un nopirktu labus multivitamīnus grūtniecēm, jums būs nepieciešams lasīt pārskatus vairāk nekā vienā forumā, apskatīt daudzus tiešsaistes veikalus un aptiekas, bet galvenais ir atrast oficiālu pārstāvi vai tieši ražotāju. Šādi uzņēmumi pastāv Krievijā, Ukrainā, Baltkrievijā (Minskā, Maskavā, Kijevā, Sanktpēterburgā, Voronezā). Jautājiet aptiekās, veselīgu uzturu uzglabāšanā grūtniecēm utt.

Skatiet videoklipu: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Decembris 2019).

Загрузка...